他们的拳脚，大都是野路子，没有什么章法。虽说经常和人打架，但却比不得曹朋这种经历过战场杀戮，生死考验的一流高手。曹朋一个人打周奇四五个，轻松异常，不费吹灰之力。好在周奇这些人输得起！被曹朋打败了之后，便开始听从曹朋的教诲，每日练习拳脚。

        一来二去，曹朋和这些青年的关系极好。

        “哪里晚了？”曹朋笑道：“山中晨间雾气重，水气弄，不适合练功。

        这练功要有章法，可不能随便练习。以后，逢大雾天气，最好别练功，在家里休养为好。”

        雾气中，难免会有各种杂质。

        所以在大雾中练功，很容易起到反效果。

        曹朋说罢，把衣服挂在一个树上，在水潭边活动了一下身子之后，开始进行白虎七变的练习。

        白虎七变，其实就类似于七个模仿猛虎习性的动作。

        虎扑，虎胯，虎吼、虎坐、虎抱、虎翻身和虎甩尾。七个动作可以独立，但又相互联系。这是最为原始的拟虎拳，每一个动作，融合了道家的修炼之道，是左慈煞费苦心演化出来。

        这种练功方式，最初可以强身健体，保养元气。

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